Как да победите прилошаването в кораб, самолет и автобус

Пътуването би трябвало да е приятно, но за мнозина се превръща в истинско изпитание заради неприятното прилошаване. Понякога стигат само няколко минути по вода или по криволичещ планински път, за да се появят гадене, изпотяване, виене на свят. Добрата новина е, че съществуват прости, доказани начини за по-добро самочувствие. Повечето от тях не изискват нито пари, нито специална подготовка. В следващите редове ще видите как да се справите, независимо дали пътувате с кораб, самолет или автобус.

Защо ни прилошава по време на път

Зад този неприятен ефект стои малко объркване в мозъка. Очите ви виждат едно, докато вътрешното ухо, което усеща равновесието, долавя нещо съвсем различно. Тези противоречиви сигнали объркват цялото тяло.

Когато седите неподвижно, но всъщност се движите, мозъкът не знае на кого да вярва. Точно това леко объркване отключва познатите симптоми, които изброяваме по-долу:

• Гадене, а понякога дори повръщане
• Студена пот, бледа кожа
• Виене на свят, обща слабост
• Главоболие, натрапчива умора

Симптомите се различават по сила при всеки човек поотделно. Разпознаването им навреме обаче помага да реагирате по-бързо, преди състоянието да се влоши. Често едно навременно движение спестява цял час дискомфорт.

Универсални съвети, които винаги помагат

Преди да разгледаме отделните превозни средства, нека започнем с няколко правила, валидни навсякъде. Те са лесни за прилагане, но изненадващо ефективни срещу прилошаването. Струва си да ги запомните веднъж завинаги. Работят еднакво добре по вода, по суша, във въздуха.

Най-важното е да помогнете на очите, на тялото, да се съгласуват отново помежду си. Опитайте следните прости стъпки при всяко свое пътуване:

• Гледайте към хоризонта или към неподвижна точка напред
• Изберете място с възможно най-малко движение
• Поемайте свеж въздух винаги когато имате възможност
• Избягвайте четенето, екраните по време на движение
• Хапнете леко преди тръгване, без тежка храна

Тези малки навици намаляват осезаемо риска от прилошаване. Колкото по-рано ги приложите, толкова по-спокойно протича цялото пътуване. Тялото просто се нуждае от малко помощ, за да остане в равновесие.

Съвети според вида транспорт

Всяко превозно средство си има своите особености, своите малки хитрини. Това, което действа чудесно на кораба, невинаги върши работа в самолета. Затова си струва да познавате подходящия трик за всяка ситуация поотделно. Нека видим как да се подготвите за вода, суша, въздух.

По вода: кораби и лодки

Морската болест е може би най-силната форма на прилошаване. Останете на палубата, на чист въздух, насочете погледа към далечния бряг или хоризонта. Свежият морски вятър също действа изненадващо добре.

Изберете място към средата на кораба, където люлеенето се усеща по-слабо. Чаша джинджифилов чай преди отплаване успокоява допълнително стомаха. Избягвайте също тежката, мазна храна точно преди качване.

По суша и въздух: автобуси и самолети

В автобуса седнете възможно най-отпред, гледайте право напред през предното стъкло. Отворен прозорец или климатик с приток на чист въздух помагат осезаемо.

В самолета изберете място близо до крилата, където движението се усеща по-малко. Насочете вентилатора към лицето си, дишайте бавно, дълбоко. Спокойното дишане често успокоява стомаха по-бързо от всяко хапче.

Когато най-сетне стъпите на твърда земя, тялото бързо се успокоява само. Тогава идва моментът за заслужена почивка: разходка, кафе или малко лека забава, например един спокоен поглед към Spin City casino, вече без никакво люлеене под краката. Така приключва трудната част, остава само удоволствието от новото място.

Естествени и аптечни решения

Освен добрите навици, разполагате също с допълнителни помощници при нужда. Някои от тях са напълно естествени, докато други се намират лесно във всяка аптека. Изборът зависи изцяло от вашите конкретни нужди.

Силата на симптомите подсказва кое решение е най-подходящо. Таблицата по-долу показва кое средство кога върши най-добра работа:

Винаги четете упътването, преди да приемете каквото и да е лекарство. При най-малко съмнение се консултирайте със своя лекар или фармацевт. Подходящата подготовка превръща дори дългото пътуване в приятно изживяване.

Пътувайте спокойно и без излишен страх

Накрая, прилошаването не бива да ви лишава от радостта на пътуването. С малко подготовка повечето хора се справят лесно, стигат до целта в чудесна форма. Всичко опира до няколко прости навика. Веднъж усвоени, те остават с вас завинаги, при всяко следващо приключение.

Преди следващото си тръгване си задайте няколко бързи въпроса:

• Хапнах ли леко преди самото пътуване?
• Избрах ли удобно място за сядане?
• Имам ли вода, достъп до свеж въздух?
• Нося ли джинджифил или гривна за всеки случай?

Ако отговаряте с „да“ на повечето, вече сте чудесно подготвени. Останалото е просто да се отпуснете, да се насладите на гледката навън.

И така, подгответе се добре, дишайте спокойно, тръгвайте уверено към следващото си приключение. Всяко пътуване става по-леко, когато знаете точно как да се грижите за себе си по пътя.